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august 2022 | Joana Sardo | Storytales Sleepcoaching
Joana Sardo
Enfermeira Especialista Neonatal
Educadora Holística de Sono Infantil
Dormir é muito mais do que ter os olhos fechados!
Joana Sardo
Agosto 2022
Durante o sono é quando existe o processamento de toda a informação recolhida e recuperação física.
Um ciclo de sono passa por diferentes fases, as mais conhecidas são a do sono profundo e a do sono leve.
Mas dependendo da idade da criança poderão existir mais fases.
Até um ano de idade dura um ciclo aproximadamente 45 min.
No sono profundo há uma recuperação fisiológica envolvendo reparação dos tecidos,
desenvolvimento físico e melhoramento da função imunológica.
O sono REM é o sono dos sonhos, sendo estes muito importantes para o processamento de todas as impressões do dia.
Há mais atividade cerebral nesta fase do que quando o bebé está acordado!
Esta fase é muito importante para o desenvolvimento cerebral, pois é quando todas as habilidades cognitivas e físicas são consolidadas e armazenadas, transformando memórias curtas em memórias de longo prazo.
Durante este sono ativo é normal que o bebé se mexa muito e até faça ruídos!
Por vezes o bebé acorda devido aos seus próprios movimentos.
Ou então nós próprios acordamos o bebé porque achamos que ele está acordado. Quem nunca?
O sono é um processo dinâmico que também se desenvolve à medida que o bebé cresce.
Os diversos fatores que garantem um sono de qualidade nos mais pequenos vão-se alterando e ajustando ao período de desenvolvimento que a criança se encontra – é todo um processo de crescimento.
Pelo que, se não conhecermos os ritmos naturais de sono de cada faixa etária, se torna mais difícil de criar o momento ideal para que o bebé encontre o caminho para a terra dos sonhos.
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